식단조절 다이어트 일기 아이유 다이어트 메뉴 생각해 본 40대

플라이트 다이어터의 오늘은 저는 진 형입니다.#40대다이어트 #식단조절다이어트

#다이어트 챌린지 3주차가 되면 조금 힘들죠?우리 힘내자!!!!!!!!!!!!계속 잘할 수 있어요!!!!

어제는 할 일도 없고 수업이 너무 많아서 수업중에 하루 다 망쳐먹는 것도 너무 부실하게 먹은 저는 진언니입니다.

다이어트일기인데 먹은게... #식사조절일기인데... 먹은게...

wwwwwwwwwwwwwww

그래도 운동은 했는데 저번 주에 많이 먹어서 아직 배가 빵빵해요.근육은 있는데 근육 위에서 살짝 뒤집었어요역시 식단조절이 안되니까...

어제는 드디어 해가 떠간다~~ 예뻤어요 오랜만에

아침을 급하게 먹고 수업을 연달아 해서 아아아아아 기뻐요 흐흐흐

이렇게 먹으면 배부르지만 칼로리는 별로 없고 영양성분도 너무 좋아요!!!

#다이어트 식단에 야채를 빠뜨릴 수 없고, 야채를 먼저 먹는 거 아시죠?

또 프랑스 자수를 하면서 호텔 델루나를 보고 아이유가 너무 예뻐요

나도 아이유 다이어트 해야... 흠...

#아이유 다이어트 식단이 한때 유행했습니다.아침 사과 하나, 점심에 고구마 두 개, 바나나 두 개, 저녁은 저지방 우유와 단백질 보충제만 먹는 식단처럼 3~4일 정도 했답니다.

사진TVN

하지만이렇게극단적인방법은좋은방법이아닙니다.

아침을 잘 챙겨 먹고 저녁은 야채와 단백질 보충제만 먹어도 좋다고 생각합니다.

저녁은 시간이 없어서 애호박 만들어 먹었는데 아무것도 안 넣고 애호박만 먹었어요

그래도 맛있어요 애호박은 #다이어트 메뉴에 꾹꾹 추가해요~~

하지만 문제는 페스트 파스타를 만드는 도중에 간을 본다고 해서 많이 먹었기 때문에... 그래서 좀 많이 드셨나 보죠?

그래서 요리하면서 맛보는 게 무서워요얼마나 먹는지 몰라요.

#다이어트식 초간단 페스트 소스요리 가게에서 만들어 드세요~~

#간단한요리 #페스트소스만들기 #바질페스트 #홈메이드페스트소스안녕하세요. 진진입니다~ 오늘은...blog.naver.com

이번 주도 반이 지났어요.오늘도 행복한 하루 되세요~~

생활건강 인플루언서 저는 진 형의 팬임을 클릭해주세요.~

Regret ......... doesn ' t remind us that we did badly , it reminds us that we can do better.in.naver.com